Ses Sağlığınız İçin Öneriler
-
Ses tellerimizin ihtiyacı olan nemi karşılanması için gün içerisinde 8-10 bardak su tüketin.
-
Ses tellerini yıpratmaması, zarar görmemesi için sık sık boğaz temizlemekten ve/veya öksürmekten kaçının.
-
Ses kalitenizi olumsuz etkilememesi için uyku düzeninize dikkat edin.
-
Ses tellerinin kurumasına yol açan mentollü/ naneli ürünlerin tüketimini azaltın.
-
Uzun cümleler kurarak, yüksek sesle (bağırarak) ve uzun süre konuşmaktan kaçınınız. Bunlardan kaçınmazsanız ses telleriniz zarar görebilir ve ses kaliteniz olumsuz etkilenebilir.
-
Ses tellerinize zarar verebilecek olan kuru, sigara içilen dumanlı ve tozlu ortamlarda bulunmamaya özen gösterin.
-
Sesinizin yormayın, yorulduğunu hissettiğinizde ses kullanımınızı en aza indirin.
-
Reflü ile ilgili bir sorununuz varsa doktorunuzun verdiği önerileri mutlaka dikkate alın. Reflü ses tellerine zarar vereceği için ses kaliteniz olumsuz etkilenecektir.